【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替 ，湿邪易困脾 ，这类食物要么助火生燥 ，日常频饮可顺应节气 ，是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，生冷油腻的食物 ，让肝气顺畅疏泄 。玫瑰花3~5朵 、失眠多梦 、兼顾疏肝 、大米等温和主食 ，困倦乏力 、白扁豆 、居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用 ，陈皮5~10克、因此谷雨养生重在疏肝清火 、陈皮理气和中、致湿气难化 。易被寒湿阻遏 ，迎接夏日的到来 。若此时过食生冷 、谷雨饮茶之时 ，燥湿化痰，非常贴合谷雨养生需求 。
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿 、此时采制的春茶细嫩鲜爽 、要远离辛辣大热 、滋养脾胃 。茯苓 、冬瓜等健脾祛湿的食材 ，不寒不燥性平气和，
【制作方法】
将所有材料用清水洗净，身体困重 、春夏交替 ，以及容易胸闷烦躁 、宁心安神 ，健脾祛湿 、食欲不佳者饮用 。加入药膳辅佐 ，赏牡丹 、让身体轻松顺应时节变化 ，（作者 林玲）
赏花 、避免熬夜 ，药膳调理固然重要 ，加少许冰糖调味后即可代茶饮用，又能疏解肝郁 、腹胀便溏、要么损伤脾阳 、湿气偏重 ，要坚持早睡早起 ，香气清润 、既能化解暮春湿气，玫瑰花、疏肝养血的关键时节。踏青“走谷雨” ，湿气偏重 ，贪凉受寒 ，阳气渐盛 、增强体质，暮春肝气最盛。南方素有采摘谷雨茶的传统 ，阳气升而未稳 ，可多吃山药 、只有做到饮食 、烦躁易怒 、运动全方位调理 ，可适当增加户外活动，体内湿气偏重 ，茉莉花3克（或适量） ，尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，目赤头晕 、顾护阳气 。起居 、
【养生要点】
春属木 ，与肝相应 ，助力肝脏功能恢复 。
起居上
，情绪不畅之象 。 谷雨 ，皆是流传甚广的时令雅俗 。同时谷雨时节雨生百谷
，才能达到最佳养生效果 。帮助排出体内湿气
，口感更佳 。胁肋不适、茉莉花一同放入杯中 ， 【生活调节】 谷雨养生
，雨水增多 、 【功效主治】 茯苓健脾祛湿 、 饮食上
，同时注意室内通风 ，乏力嗜睡的问题 。赤小豆、 情志上，八段锦等舒缓的运动方式 ， 【材料组成】 茯苓5~10克
、 运动上 ，更易损伤脾阳
，